Was ist Glück?

Glück ist vielfältig und jeder Mensch hat wohl seine eigene Vorstellung davon was Glück ist.

Deshalb hat man sich in der Positiven Psychologie überlegt, wie man Glück so beschreibt, dass es für alle auf einen relativ gleichen Nenner gebracht werden kann. So haben sich die Psychologen auf die Umschreibung von Glück als subjektives Wohlbefinden geeinigt.

Subjektives Wohlbefinden wird wie folgt definiert:

  • häufig positive Gefühle,
  • selten negative Gefühle,
  • hohe Lebenszufriedenheit.

Was ist Glückscoaching?

Glückscoaching ist die Verbindung von Forschungsergebnissen der Positiven Psychologie, den bewährten Methoden der Neuro-Linguistischen Programmierung (NLP) und den Erkenntnissen der über 1500 Jahre alten Shaolin Philosophie.

Die einzelnen Aspekte greifen ineinander, ergänzen sich gegenseitig und bilden so eine umfassende und nachhaltige Methode des Coachings.

Wobei hilft Ihnen ein Glückscoaching?

Grob gesagt hilft Ihnen ein Glückscoaching die oben genannten drei Aspekte des subjektiven Wohlbefindens in Ihrem Leben zu realisieren. Dies ergibt ein breites Spektrum an Anwendungsmöglichkeiten, z. B.

  • Lösungsorientiertes Denken
  • Anti-Ärger-Training
  • Konflikt-Management
  • Positive Kommunikation
  • Stärken entdecken und nutzen
  • Ziele formulieren, verfolgen und erreichen

Dies sind nur einige Beispiele bei denen Glückscoaching effektiv wirkt.

Wir alle wollen ein glückliches und zufriedenes Leben führen. Leider entsteht manchmal der Eindruck, dass wir echte Pechvögel sind und Glück immer nur die Anderen haben.

Die Gute Nachricht ist, dass wir alle Fähigkeiten haben unser Glück selbst zu erschaffen.  Dabei kann ich Ihnen helfen. Als Glücks-Coach arbeite ich mit Ihnen an Themen wie:

  • Eine positive Lebenseinstellung erarbeiten
  • Ziele – Finden, verfolgen und erreichen
  • Eigene Stärken finden
  • Auflösen negativer Denkmuster
  • Mehr Spaß im Alltag
  • Burnout Prävention
  • Mehr Erfolg im Privatleben und im Beruf
  • Resilienz
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Im Glückscoaching arbeitet man mit den evidenzbasierten Erkenntnissen der Positive Psychologie. In zahlreichen Studien von verschiedenen Forschern konnte man nachweisen, dass der Mensch auf seine Ansichten und Verhaltensweisen Einfluss nehmen kann. Äußere Umstände spielen dabei eine deutlich geringere Rolle als gemeinhin angenommen. Eine tragende Rolle spielen vielmehr die eigenen Stärken und Werte.

Im Coaching konzentrieren wir uns auf die positiven Aspekte der Persönlichkeit und bauen diese aus, ohne die möglicherweise vorhandenen negativen Eigenschaften zu verleugnen. Dadurch lässt sich das Wohlbefinden, die Kreativität, die Resilienz und die Lebensfreude enorm steigern.

Sie suchen Antworten auf folgende Fragen?

  • Wie kann ich eine positivere Lebenseinstellung entwickeln?
  • Wie kann ich persönliche Herausforderungen in Beruf und Alltag besser meistern?
  • Wie kann ich innere Stärke und mehr Selbstbewusstsein entwickeln?
  • Wie kann ich Erschöpfungszuständen vorbeugen?
  • Wie kann ich ein glückliches und zufriedenes Leben führen?
  • Wie finde ich Sinn in meinem Leben?

Glücks-Coaching erschließt Ihr Potenzial und zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Leben optimieren und harmonisieren können. Es hilft Ihnen selbst zu lernen, anstatt Sie zu lehren.

Wissen Sie, welches die größte Kraft neben der bedingungslosen Liebe ist?
 
Es ist die Dankbarkeit. Sind Sie jetzt überrascht?
 
Ich jedenfalls war es, drum lassen Sie mich Ihnen eine kleine Geschichte dazu erzählen:
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Eine Schulklasse beschäftigte sich in einer Schulstunde mit dem Thema „Weltwunder“. Nach einer Weile stellte die Lehrkraft die Aufgabe, selbst moderne Weltwunder aufzuschreiben.
Nach einer Weile wurden also die Listen eingesammelt und der Lehrkraft gegeben.
Sie begann vorzulesen: der Grand Canyon, Burj Khalifa, Taj Mahal und die Pyramiden von Gizeh.
 
Da bemerkte die Lehrkraft plötzlich, dass ein Mädchen noch an ihrer Liste arbeitete.
Also fragte sie das Mädchen ob sie Hilfe benötige.
Das Mädchen antwortete, dass es so viele Wunder gäbe und sie nicht wisse, welche sie aufschreiben solle.
Daraufhin meinte die Lehrkraft, dass Mädchen solle einfach mal beginnen vorzulesen, welche Wunder sie schon aufgelistet hat.
Und so begann das Mädchen erst zögerlich, dann mit festerer Stimme ihre Wunder vorzulesen:
  • Sehen,
  • Hören,
  • Fühlen,
  • Schmecken,
  • Mit Freunden spielen,
  • Schaukeln,
  • Die Blumen auf der Wiese,
  • Lieben,
  • Geliebt werden.
Und während das kleine Mädchen vorlas, wurde es im Klassenzimmer bedächtig still.
Mich hat diese Geschichte sehr berührt.
Wie oft knüpfen wir unser Dankbarkeit an materielle Dinge und übersehen all die Wunder, die tagtäglich um uns herum geschehen.
Wenn wir wieder lernen hinzuschauen und auch die kleinen Wunder des Alltags wahrzunehmen und dankbar zu sein, werden uns Wunder begegnen.
 
Mir hat es geholfen, all diese Wunder aufzuschreiben und an trüben Tagen hervorzuholen und mir in Erinnerung zu rufen.
Mit dem Happiness Check können Sie all diese Wunder „checken“ und griffbereit halten. Wenn Sie einmal down sind, holen Sie sich die Liste und überzeugen Sie sich von den vielen positiven Dingen, die Ihnen täglich widerfahren.
 
Vielleicht mögen Sie ja auch einfach morgens drauf schauen und sich bewusst machen, auf kleine Dinge zu achten, die Sie glücklich machen.
Oder abends vor dem Schlafengehen den Tag Revue passieren lassen und Notizen machen.
Dankbarkeit lässt sich so wunderbar leicht wieder entdecken und pflegen.
Mit mehr Dankbarkeit in meinem Leben hat sich meine Grundeinstellung deutlich ins Positive gewandelt.
 
Probieren Sie es doch einfach mal aus und nutzen Sie den Happiness Check gerne als Vorlage für einen Start in ein glücklicheres Leben!
  • Wann haben Sie das letzte Mal Wertschätzung für die kleinen Dinge des Alltags empfunden? Die Wunder des Lebens beachtet?
  • Gibt es Tage, an denen gefühlt alles schief geht?
  • Denken Sie sich manchmal, dass Ihnen eigentlich immer nur irgendwas Blödes passiert?
  • Sie möchten viel öfter eine bessere Laune haben?
 
Dann ist der Happiness Check genau das Richtige für Sie!

Sie lernen den Blick auf die positiven Dinge im Leben zu lenken.

Hier geht es zum Happiness Newsletter und auch direkt zum Happiness Check.

Ziele des Glücks-Coaching

Zufriedenheit

Zufriedenheit bedeutet, dass Sie mit Ihrer aktuellen Situation einverstanden sind und Glück empfinden.In der Wissenschaft wird Zufriedenheit bzw. Glück meist gleichgesetzt mit subjektiven Wohlbefinden. Da unter Wohlbefinden aber jeder etwas anderes versteht, ist es schwer diesen Begriff einheitlich zu definieren. Deshalb hat man sich in der Wissenschaft darauf geeinigt, dass Wohlbefinden allgemein entsteht, wenn drei Aspekte im Leben zutreffen. Diese sind:

  • häufige positive Emotionen,
  • selten negative Emotionen und
  • hohe Lebenszufriedenheit.

Gelassenheit

Gelassenheit beschreibt einen ruhigen aber wachsamen Geisteszustand. Sie sorgt für eine Ausgewogenheit der Emotionen, für Klarheit im Denken und für Inspiration. Gelassenheit nimmt auch massiven Einfluss unsere Ausstrahlung.

Sie macht sich auf drei unterschiedlichen Weisen bemerkbar:

  • affektiv (Gefühle und Emotionen),
  • behavioral (Verhaltensweisen) und
  • kognitiv (Annahmen und Überzeugungen).

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen bedeutet, dass wir uns die Bewältigung und Lösung bestimmter Aufgaben und Herausforderungen zutrauen. Die Qualität unseres Selbstvertrauens ist dafür verantwortlich, wie wir Probleme oder Situationen einschätzen und wie wir an die Lösung eines Problems oder eines Konflikts herangehen.

Merkmale eines gesunden Selbstvertrauens:

  • Bewusstes Leben
  • Selbstannahme
  • Eigenverantwortliches Leben
  • Selbstsicheres Behaupten der eigenen Person
Hier gehts zum Happiness Check

Shaolin Coaching Institut

Werner Horn

Marienstr. 16, Rückgebäude

90402 Nürnberg

Tel.: (49) 911 – 48 05 18 00

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